77 की उम्र में भी बेहद खूबसूरत और जवां दिखती हैं मुमताज, कैंसर को दिया था मात, फॉलो करती हैं अक्षय कुमार का यह फिटनेस मंत्र  

बॉलीवुड में सीनियर एक्टर्स में अक्षय कुमार सबसे ज्यादा हैंडसम और फिट हैं. हिंदी फिल्म इंडस्ट्री में सबसे खतरनाक और रियल स्टंट करने वाले एक्टर भी खिलाड़ी कुमार हैं. अक्षय कुमार की फिटनेस का राज उनका सख्त रूटीन है. वह आज भी सुबह 4 बजे उठते हैं और रात 9 बजे बिस्तर पकड़ लेते हैं. अक्षय कुमार के फिटनेस मंत्र को फॉलो करना इतना आसान नहीं है, जितना लोग समझते हैं, लेकिन गुजरे जमाने की खूबसूरत अदाकारा मुमताज ने बताया है कि एक्टर की वजह से वह 77 साल की उम्र में भी एक्टिव हैं. मुमताज की फिटनेस और खूबसूरती का राज वो फिटनेस मंत्र है, जो उन्हें अक्षय कुमार से मिला है. आइए जानते हैं क्या है 77 की उम्र में भी जवां रहने का वो राज.

अक्षय के इस रूल को करती हैं फॉलो
मुमताज ने कहा है कि जवान और फिट रहने के लिए एक अनुशासन बहुत जरूरी है. मुमताज भी अब अक्षय कुमार की तरह जल्दी सोती और उठती हैं. रोटी एक्ट्रेस का मानना है कि अगर सुबह की शुरुआत अच्छे से हो तो पूरा दिन हेल्दी हो जाता है.एक्ट्रेस ने बताया कि वह देर-देर तक रात को नहीं जागती और  9 से 10 बजे के बीच सो जाती हैं. सुबह उठने के बाद वह एक कप काली चाय पीती हैं और फिर हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, योग और वॉक करती हैं. एक्ट्रेस ने सलाह दी कि खुद के लिए दिन में एक घंटा जरूर निकालें.

मुमताज का डाइट प्लान

चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए मुमताज केमिकल ब्यूटी प्रोडक्ट्स से दूर रहती हैं. एक्ट्रेस बालों को घना और खूबसूरत बनाने के लिए भी केमिकल के इस्तेमाल से बचती हैं. यहां तक कि दिग्गज अदाकारा अपना मास्क खुद घर पर बनाती हैं. आइए डालते हैं एक नजर मुमताज के डाइट प्लान पर.

सुबह एक कप काली चाय
नॉर्मल ब्रेकफास्ट
साधारण लंच
डिनर में मील नहीं बल्कि फ्रूट लेती हैं.

अक्षय कुमार की सलाह पर एक्ट्रेस शाम 6.30 बजे के बाद खाना नहीं खाती हैं. खुद अक्षय कुमार भी इस रूटीन को फॉलो करते हैं. अक्षय कुमार का मानना है कि रात का खाना पचने में समय लेता है और फिर खाना ना पच पाने की वजह से नींद में खलल होती है, नींद पूरी ना होने की वजह से आदमी पूरे दिन थका-थका महसूस करता है.