हमारे शरीर के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी की जरूरत होती है. जरूरत से ज्यादा पानी का सेवन भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. ओवरहाइड्रेशन भी उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना डिहाइड्रेशन.