Story created by Arti Mishra
रात में तरबूज खाना चाहिए या नहीं?
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गर्मियों में तरबूज खाने का अपना ही मजा है. यह स्वाद में तो बढ़िया होता ही है, साथ में सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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तरबूज का 90% से ज्यादा हिस्सा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यही वजह है कि इसे गर्मियों का सुपरफूड भी कहते हैं.
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तरबूज में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माने गए है. यह वजन कंट्रोल करता है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनाता है.
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लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि रात के समय तरबूज खा सकते हैं या नहीं. और इसे खाने का सही समय क्या है?
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एक्सपर्ट्स की मानें, तो तरबूज को रात में नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इसमें एसिड होता है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है.
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चूंकि दिन के मुकाबले रात को डाइजेस्टिव सिस्टम काफी धीमी गति से काम करता है, इसलिए रात में शक्कर और अम्लीय पदार्थों को ना खाने की सलाह दी जाती है.
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इतना ही नहीं, तरबूज में प्राकृतिक रूप से शक्कर पाई जाती है. ऐसे में इसे रात को खाने से वजन बढ़ सकता है.
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तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है. रात में इसे खाने से बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है और नींद पूरी नहीं होती.
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तरबूज खाने का सबसे सही समय दोपहर को 12 बजे से 1 बजे के बीच का बताया जाता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व खानपान में बदलाव के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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