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गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. ककड़ी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
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गर्मियों में रोज ककड़ी का सेवन किया जाए तो शरीर को कई लाभ हो सकते हैं. जानें इनके बारे में-
ककड़ी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मददगार हो सकती है. इसमें लगभग 96% पानी होता है, जो गर्मी में डि-हाइड्रेशन की समस्या नहीं होने देता.
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वेट लॉस के लिए भी ककड़ी फायदेमंद मानी गई है. इसका कैलोरी काउंट कम होता है और यह पेट को लंबे समय तक फुल रखती है.
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ककड़ी में फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस, एसिडिटी को कम कर सकता है और पाचन ठीक रहता है.
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हाई ब्लड प्रेशर वालों को गर्मी में ककड़ी जरूर खानी चाहिए. ककड़ी में पोटेशियम होता है, जो बीपी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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ककड़ी में पाया जाने वाला भरपूर पानी शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है. जिससे किडनी ठीक काम करती है और पथरी की समस्या नहीं होती.
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ककड़ी को सलाद के तौर पर डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे काटकर इसमें नींबू व काला नमक के साथ सेवन करने से इसके फायदे और बढ़ जाते हैं.