Story created by Arti Mishra
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
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दही को लोग अलग-अलग तरीके से खाते हैं. इससे कई डिश बनती हैं. दही न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है.
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दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी हैं.
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दही को सही समय और सही मात्रा में खाया जाए, तो यह कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. जानें एक सप्ताह तक रोजाना दही खाने से शरीर पर क्या असर होता है.
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आयुर्वेद के अनुसार, रात को दही खाने से परहेज करना चाहिए. यह सर्दी-जुकाम या पेट में भारीपन की वजह बन सकता है. दही को नाश्ते व दोपहर के भोजन में खाना चाहिए.
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रोज दही खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. क्योंकि दही में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है. रोज कम से कम एक कटोरी दही का सेवन कर सकते हैं.
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दही शरीर को ठंडक देता है, पाचन में मदद करता है. साथ ही अगर मुंह में छाले हो रहे हैं, तो रोज दही खाने से उनमें भी आराम मिल सकता है.
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दही इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, हाइड्रेशन में मदद करता है, वजन घटाने में मदद करता है. रोज दही खाने से स्वास्थ्य बेहतर होता जाता है.
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हेल्दी रहने में डाइट का अहम रोल होता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए रोजाना दही का सेवन फायदेमंद माना गया है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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