Story created by Arti Mishra
नाशपाती खाने के बेमिसाल फायदे
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नाशपाती एक मौसमी फल है, जिसे पोषण से भरपूर माना जाता है. यह स्वाद में हल्की खट्टी और विटामिन सी से भरपूर होती है.
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रोजाना इस फल का सेवन करने से शरीर को कई लाभ पहुंचते हैं. विटामिन सी के अलावा इसमें फोलेट, कॉपर और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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इसमें पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से पेट संबंधी समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है. जानें इसके सेवन से होने वाले प्रमुख फायदों के बारे में-
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नाशपाती में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है, जिसकी मदद से पाचन तंत्र हेल्दी रहती है. इससे कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है.
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नाशपाती हार्ट के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती है. क्योंकि इसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखता है.
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नाशपाती में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इससे भूख को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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नाशपाती में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. यह कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार हो सकती है.
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नाशपाती में विटामिन के और कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाने में मददगार है.
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नाशपाती हमारी त्वचा का भी ख्याल रखती है. साथ ही इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.
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