अक्सर 50 साल के बाद पेल्विक फ्लोर डिसऑर्डर की समस्या हो जाती है. हर दिन उत्कटासन करना चाहिए. वीर भद्रासन की मदद से भी आप पेल्विक फ्लोर को टाइट रख सकती हैं.
