दही का पोषण मूल्य कई तरीकों से फायदेमंद होता है. दही कई फूड्स के स्वाद को बढ़ाने के अलावा पाचन में भी सुधार करता है. यह हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करता है.