डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे

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डार्क चॉकलेट में फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और मैंगनीज होता है. इसमें पोटेशियम, सेलेनियम और फास्फोरस भी पाया जाता है.

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हार्वर्ड हेल्थ ने एक अध्ययन के नतीजों में कहा था कि जो लोग अनिद्रा से पीड़‍ित हैं, उन्हें डार्क चॉकलेट देने से अच्‍छी नींद में मदद मिली.

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अध्‍ययन में जिन लोगों ने डार्क चॉकलेट का सेवन किया था, उनका मेमोरी फंक्शन भी मजबूत हुआ था.

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डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखने में मददगार पाए गए हैं. इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.

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डार्क चॉकलेट में आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम पाया जाता है. इसलिए इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

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डार्क चॉकलेट का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम किया जा सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं.

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डार्क चॉकलेट स्‍ट्रेस हार्मोन को कम कर सकती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मददगार माने जाते हैं.

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डार्क चॉकलेट दिमाग के लिए भी फायदेमंद हो सकती है. यह दिमाग की न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ा सकती है, जो अल्जाइमर जैसी बीमारी से बचाव में मदद कर सकते हैं.

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एक्‍सपर्ट कहते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति रोजाना 30 से 40 ग्राम डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकता है.

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ये खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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