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चीकू एक सुपर फल है, जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर को तंदुरुस्त बनाने में सहायक होते हैं.
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इसमें प्राकृतिक चीनी, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं. यह खाने में स्वादिष्ट होता है. हर उम्र के लोग इसे पसंद करते हैं.
चीकू में फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, कब्ज की समस्या को दूर करता है. साथ ही यह आंतों की सफाई में भी मदद करता है, जिससे पेट स्वस्थ रहता है.
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चीकू में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. रोजाना इसके सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव हो सकता है.
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चीकू खाने से स्किन स्वस्थ रहती है. चीकू में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो स्किन के लिए अच्छे होते हैं.
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चीकू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. साथ ही यह वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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चीकू में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करता है.
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चीकू कमजोरी को दूर कर शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला फल है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर एक्टिव रहता है.
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इसे छीलकर ताजा खा सकते हैं. साथ ही इसका शेक बना सकते हैं या फिर इसे हलवे या खीर में मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.