Story created by Arti Mishra
किस विटामिन की कमी से होता है पैरों में दर्द
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पैरों में दर्द की समस्या से कई लोग परेशान रहते हैं. लंबे समय तक दर्द बना रहे तो इसे लोग दूसरी बीमारियों से जोड़ देते हैं. हालांकि इसके पीछे कई वजहें हो सकती हैं.
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कई बार शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से पैरों में दर्द हो सकता है. इसलिए पैरों में दर्द हो इस कमी की जांच करा लेनी चाहिए.
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विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. विटामिन डी की कमी होने से हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है. मांसपेशियां भी कमजोर हो सकती हैं.
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इसकी कमी को पूरा करने के लिए हर रोज सुबह कुछ समय धूप में बैठें. साथ ही, विटामिन डी युक्त फूड जैसे मछली, अंडे, मशरूम आदि का सेवन करें.
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विटामिन B12 की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं होती देखी गई हैं. इस विटामिन को नसों के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना गया है.
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विटामिन B12 की कमी होने पर नसों में सूजन हो सकती है. इससे पैरों में दर्द, झुनझुनी, सुन्नपन होना या कमजोरी जैसी समस्या हो सकती हैं.
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विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए मांस, मछली, अंडा, डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. कई दालों में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है.
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विटामिन B1 की कमी से भी पैरों में दर्द हो सकता है. इसकी कमी से नसों में समस्याएं हो सकती हैं. इसके लिए साबुत अनाज, दालें, नट्स का सेवन करें.
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मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी से भी पैरों में दर्द की समस्या को झेलना पड़ सकता है. इसकी कमी गठिया और नसों में दबाव जैसे सायटिका की वजह बन सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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