Story created by Arti Mishra
सर्दी में इन दो समय करें वॉक, रहेंगे फिट
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सुबह की सैर के कई फायदे हैं. लेकिन सर्दी के मौसम में वॉक पर कब निकलें इसको लेकर लोगों के मन में कई सवाल रहता है.
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सर्दी के मौसम में सुबह वॉक करने से बचें. इस समय धुंध होती है. जिससे सीने में जकड़न, सिर में दर्द, जोड़ों में दर्द हो सकता है.
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सर्दी के मौसम में सूर्योदय के बाद सैर कर सकते हैं. धूप निकलने के बाद ठंड थोड़ी कम हो जाती है. दिन डूबने से पहले भी वॉक कर सकते हैं.
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नियमित रूप से सुबह वॉक करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है, जिससे वेट मैनेजमेंट में आसानी होती है.
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सुबह टहलने से दिल की धड़कन तेज होती है, सुबह की सैर रक्त संचार बेहतर करती है. यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है.
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सुबह वॉक करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जो पूरे दिन आपको सक्रिय और तरोताजा रखता है.
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फिट रहने के लिए आपको कम से कम 45 मिनट वॉक जरूर करनी चाहिए. दिनभर में 10 हजार कदम चलने चाहिए.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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