By: Diksha Soni
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अनहेल्दी डाइट, खराब लाइफस्टाइल, ज्यादा मात्रा में कैलोरी का सेवन और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण बढ़ता वजन आजकल एक आम समस्या है.
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सफेद चीजें
लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन सफेद चीजों को अपनी डाइट से बाहर कर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं?
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चीनी में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो चर्बी को स्टोर कर वजन बढ़ाने में मददगार हो सकती है.
व्हाइट शुगर
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सफेद मैदे से बनी चीजें जैसे बर्फी, मिठाई, सफेद ब्रेड, समोसा, बर्गर का सेवन आपके वजन को बढ़ा सकता है.
सफेद मैदा
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सफेद चावल में फाइबर की मात्रा कम होती है और यह शरीर में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
सफेद चावल
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सफ़ेद नमक का ज्यादा सेवन शरीर में पानी की रुकावट और सूजन का कारण बन सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
सफेद नमक
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दूध और प्रोसेस्ड डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे मक्खन में फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो इसका सेवन न करें.
दूध और प्रोसेस्ड डेयरी प्रोडक्ट्स
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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