Image Credit: iStock
By: Diksha Soni
अंडा
अंडे में विटामिन ए, डी, ई, राइबोफ्लेविन, आयोडीन, फॉस्फोरस और जिंक जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकते हैं.
Image Credit: iStock
स्वास्थ्य लाभ
तो चलिए एक नजर डाल लेते हैं अंडे के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों पर.
Image Credit: iStock
अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है, जो मांसपेशियों को स्ट्रांग रखने के साथ ही साथ पेट को भरपूर रख वजन घटाने में मददगार हो सकता है.
प्रोटीन
Image Credit: iStock
अंडा विटामिन डी, ए और ई से भरपूर है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही साथ त्वचा को भी ग्लोइंग बनाए रखने में सहायक है.
विटामिन से भरपूर
Image Credit: Pexels
इसमें मौजूद ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन आंखों में होने वाली समस्याएं जैसे मोतियाबिंद के जोखिम को कम कर सकते हैं.
मोतियाबिंद से बचाव
Image Credit: iStock
अंडे में ज्यादा मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो हार्ट से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं.
हार्ट हेल्थ
Image Credit: iStock
अंडे में कोलीन होता है,जो मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. अगर आप मेमोरी को बूस्ट करना चाहते हैं तो आप अंडे का सेवन कर सकते हैं.
मेमोरी बूस्ट
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock