Story created by Arti Mishra
मुंह में छाले किस कमी से होते हैं?
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मुंह में छाले हो जाएं, तो खाना-पीना मुश्किल हो जाता है. यहां तक सादा खाना खाने पर मुंह में जलन होती है. साथ ही गर्म और ठंडा पानी पीना भी मुश्किल हो जाता है.
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मुंह में छाले पड़ने को लेकर ज्यादातर लोग गर्मी या पेट की गड़बड़ी से जोड़ते हैं. लेकिन इसके पीछे की वजह विटामिन्स की कमी भी हो सकती है.
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जानें कौन से विटामिन की कमी से मुंह में छाले हो सकते हैं और इस परेशानी को कैसे ठीक किया जा सकता है-
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विटामिन B12 की कमी से कई परेशानियां होती हैं. इनमें एक परेशानी मुंह में छाले पड़ना भी है. इसकी कमी से जीभ पर जलन, मुंह सूखना और भूख में कमी महसूस हो सकती है.
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फोलिक एसिड यानि विटामिन B9 की कमी से छाले और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है. यह विटामिन सेल्स की मरम्मत में मदद करता है.
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इसके अलावा विटामिन C एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है और घावों को जल्दी भरने में मदद करता है.
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विटामिन सी की कमी से मसूड़ों में सूजन, दांतों से खून आना और छाले की समस्या बढ़ सकती है. स्मोकिंग करने वाले लोगों में इसकी कमी देखी जाती है.
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विटामिन B2 बेहद जरूरी है क्योंकि यह त्वचा और मुंह की कोशिकाओं को हेल्दी रखता है. इसकी कमी से होंठों पर दरारें और मुंह में छाले हो सकते हैं.
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इसके लिए दही, पालक व हरी पत्तेदार सब्जियां, अमरूद, नींबू, अंडे और दूध जैसी चीजों का सेवन कर इस विटामिन की कमी को दूर किया जा सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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