खानपान का असर स्किन पर दिखाई देता है. इसलिए कुछ सब्जियों के सेवन से स्किन की हेल्थ को बेहतर किया जा सकता है.
Image Credit: Unsplash
इन सब्जियों में जिंक, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे स्किन को हेल्दी रखने वाले तत्व पाए जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
विटामिन ए से भरपूर गाजर का सेवन करें. इसमें बीटा कैरोटीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो झुर्रियों को कम करने और सनबर्न जैसी दिक्कतों को कम करने में मददगार होता है.
Image Credit: Unsplash
ग्रीन बींस को डाइट में शामिल किया जा सकता है. ग्रीन बींस त्वचा को मुलायम बनाती है और स्किन को टाइट बनाए रखने में भी असरदार होती है.
Image Credit: Unsplash
विटामिन सी से भरपूर होने के चलते लाल शिमला मिर्च खाने पर कोलाजन का प्रोडक्शन बढ़ता है. स्किन को जवां बनाए रखने के लिए इस सब्जी का सेवन करें.
Image Credit: Unsplash
ब्रोकली बेहद फायदेमंद होती है. इससे स्किन को लुटेन मिलता है, जो स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.