Story created by Arti Mishra
लिवर के लिए घातक हैं ये 4 चीजें, सोच-समझकर खाएं!
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लिवर मानव शरीर को जिंदा रखने के लिए कई जरूरी काम करता है. लिवर खून को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.
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यह भोजन के पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करता है और उसे बाकी अंगों तक पहुंचता है. लेकिन कई बार गलत खानपान की वजह से लिवर खराब हो जाता है.
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शराब ही नहीं लिवर को खराब करता, बल्कि खानपान की कई ऐसी चीजें हैं, जो लिवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. जानें इनके बारे में-
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प्रॉसेस्ड फूड्स जैसे बर्गर, पिज्जा और चिप्स का ज्यादा सेवन लिवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसलिए इनका कम सेवन करना चाहिए.
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अत्यधिक चीनी भी लिवर के लिए काफी घातक साबित होती है. यह लिवर में जाकर फैट बढ़ाती है. इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए.
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प्रॉसेस्ड मीट भी लिवर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. यह लिवर को फैटी कर सकता है और उसे बीमार बना सकता है.
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इसके अलावा मैदा, पैक्ड स्नैक्स और अत्यधिक नमक के सेवन से लिवर खराब हो सकता है. ऐसे में इन चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करें.
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लिवर को हेल्दी रखने के लिए सेब, ब्लूबेरीज, चुकंदर, हरी सब्जियां, नट्स, फैटी फिश, ऑलिव ऑयल, ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
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लिवर को हेल्दी रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए. पानी शरीर और उसके अंगों को चलाने के लिए सबसे जरूरी तत्व माना गया है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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