Story created by Arti Mishra
सोयाबीन खाने के फायदे
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सोया में प्रोटीन के अलावा फाइबर, मिनरल्स और फाइटोएस्ट्रोजन्स जैसे गुण होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
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इसमें विटामिन बी कॉमप्लेक्स और विटामिन ई की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें एमिनो एसिड भी पाया जाता है, जो शरीर निर्माण में सहायक साबित हो सकता है.
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बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपके लिए सोया का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.
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इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है. जो हृदय के लिए फायदेमंद होता है.
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सोयाबीन का सेवन मांसपेशियों की सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.
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सोयाबीन खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्व मौजूद होते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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