Story created by Arti Mishra
नाश्ता ना करने से शरीर पर होता है ये बुरा असर
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नाश्ता हमारे दिन का सबसे जरूरी मील माना गया है. हालांकि समय की कमी के चलते कई लोग नाश्ता स्किप कर देते हैं.
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ब्रेकफास्ट स्किप करने की वजह से सेहत को क्या-क्या नुकसान झेलने पड़ सकते हैं, अगली स्लाइड्स में जानें-
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डिनर के बाद सुबह के ब्रेकफास्ट तक करीब 10 से 12 घंटे की फास्टिंग हो जाती है. ऐसे में नाश्ता ना करने की वजह से दिन भर के काम के लिए शरीर को ऊर्जा नहीं मिल पाती है.
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नाश्ता ना करने से संभावना रहती है कि एनर्जी के लिए दिन में अधिक फैट और शुगर वाली चीजें खाने की क्रेविंग बढ़ेगी, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.
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ब्रेकफास्ट करने से शरीर को ग्लूकोज मिलता है, जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को मेंटेन करता है. नाश्ता ना करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है.
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नाश्ता ना करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे डिफिशिएंसी डिजीज यानी पोषक तत्वों की कमी से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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सुबह नाश्ता ना करने की वजह से मोटापा, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. ये सभी दिल की बीमारियों के रिस्क फैक्टर्स में शामिल हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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