Story created by Arti Mishra
लेट डिनर करने से होते हैं ये नुकसान
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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ लोग इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे डिनर भी बहुत लेट करते हैं.
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कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनकी आदत ही देर रात डिनर करने की होती है, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है.
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अगली स्लाइड्स में जानें लेट नाइट डिनर करने से हमारी सेहत को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं-
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें देर रात खाना बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने पर वजन बढ़ सकता है.
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लेट नाइट खाना खाने पर रात में नींद टूटने के चांस रहते हैं. नींद में गड़बड़ी हो जाए तो पूरे दिन थकान महसूस होती रहती है.
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, लगातार लेट नाइट खाना खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह है.
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देर रात खाना खाने से पाचन संबंधी दिक्कतें जैसे गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच आदि हो सकते हैं. हाइपर एसिडिटी के मरीजों के लिए समय पर खाना बहुत जरूरी है.
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देर रात खाना खाने से पेट में बनने वाली गैस से सीने में जलन हो सकती है. साथ ही खट्टी डकार भी आ सकती है, उल्टी की समस्या हो सकती है.
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एक्सपर्ट कहते हैं कि डिनर करने का सही समय रात 7 बजे से लेकर 8 बजे तक रहता है. इससे कुछ अधिक समय भी ले सकते हैं, लेकिन डिनर करने में ज्यादा देरी बिल्कुल ना करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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