Story created by Arti Mishra
व्रत रखने से सेहत को होते हैं ये कमाल के फायदे
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अक्सर लोग धार्मिक अवसरों पर व्रत रखते हैं. इससे ना सिर्फ मन को लाभ या आध्यात्मिक का विकास होता है, बल्कि इससे सेहत को कमाल का फायदा होता है.
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व्रत रखने से वजन कम होता है. क्योंकि व्रत में आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं, तो शरीर एक्स्ट्रा फैट को एनर्जी में बदलता है.
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सही तरीके से व्रत रखते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है. ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी की समस्या नहीं रहती.
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क्योंकि लगातार खाने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है, फास्टिंग से उसे आराम मिलता है और शरीर खुद को रिपेयर करने लगता है.
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व्रत रखने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. जो लोग लगातार ऑयली फूड या जंक फूड का सेवन करते हैं, उन्हें पेट में भारीपन और एसिडिटी की समस्या बनी रहती है.
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ऐसे में व्रत करने से पेट के साथ पूरे शरीर को आराम मिलता है. इससे शरीर डिटॉक्स हो जाता है और टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं.
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इससे शरीर की सफाई होती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है, और वजन नियंत्रित रहता है. यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है.
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नवरात्रि के 9 दिनों की तरह लंबी अवधि के व्रत रखना डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
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व्रत से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. व्रत से बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कम होता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है.
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व्रत रखते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है. व्रत से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है, ऐसा करने से इम्यून सेल्स बनते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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