Story created by Arti Mishra
सेम फली की सब्जी खाने के फायदे
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सेम बीन्स की प्रजाति की सब्जी है. इसे फ्लैट बीन्स, फावा बीन्स आदि के नाम से भी जाना जाता है. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है.
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सेम की सब्जी में अलग-अलग प्रकार के विटामिन और मिनरल्स होते हैं. इसके पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं.
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सेम की फली में कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जानें सेम की सब्जी खाने से क्या प्रमुख लाभ हो सकते हैं-
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सेम में फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. इसे रोजाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती हैं.
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जिन्हें सांस संबंधी समस्या है, उन्हें रोज सेम का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद सेलेनियम, मैंगनीज, जिंक जैसे गुण सांस की समस्या को दूर करते हैं.
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सेम की फली इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है. साथ ही इसमें कई गुण ऐसे पाए जाते हैं, जो मौसमी बीमारियों से बचाव करते हैं.
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सेम में थायमीन, पैंथोथेनिक एसिड और नियासिन पाया जाता है. ये सभी तत्व खून को साफ करने का काम करते हैं. साथ ही शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ावा देते हैं.
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इसके अलावा सेम की सब्जी धमनियों को भी स्वस्थ रखने में मददगार मानी गई है, जो हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन के लिए जरूरी है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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