Story created by Arti Mishra
एक दिन में कितना बादाम खाना चाहिए?
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बादाम को हर उम्र के लोग खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट्स होते हैं.
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बादाम का सेवन सर्दियों के मौसम में अनुकूल माना जाता है. पर अधिकतर लोग ये समझ नहीं पाते कि एक दिन में कितने बादाम खा सकते हैं.
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जानकार कहते हैं कि सर्दियों के मौसम में प्रतिदिन 4 से 5 बादाम का सेवन किया जा सकता है. इसे आप दूसरे ड्राई फ्रूट्स के साथ खा सकते हैं.
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सबसे बेहतर बादाम को रात भर पानी में भिगोकर, फिर सुबह छिलके छीलकर इनका सेवन करना माना गया है.
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रोज सुबह भीगे हुए बादाम का सेवन करने से शरीर को सबसे अधिक लाभ यह होता है कि इससे पाचन मजबूत हो सकता है.
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हालांकि एक दिन में कितने बादाम का सेवन किया जाए यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति की उम्र, बीमारियां, फिजिकल फिटनेस कैसी है.
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इसलिए यह बेहतर माना गया है कि 4-5 से अधिक बादाम का सेवन करना है तो एक बार हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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