Story created by Arti Mishra
शारीरिक कमजोरी ऐसे दूर करें पुरुष
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कई पुरुष बहुत दुबले-पतले होते हैं. पुरुषों की शारीरिक कमजोरी का असर उनकी फर्टिलिटी पर भी पड़ सकता है.
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पुरुषों के दुबले होने के कई कारण हो सकते हैं. अगर खानपान में बदलाव किए जाएं तो इस समस्या से निदान पाया जा सकता है.
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जानें ऐसी चीजों के बारे में, जिनके सेवन से पुरुष की शारीरिक कमजोरी दूर हो सकती है. नियमित तौर पर इन चीजों का सेवन करने से लाभ मिल सकता है.
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पुरुषों के लिए लहसुन का सेवन बहुत लाभकारी माना गया है. रोजाना डाइट में लहसुन को शामिल करने से लाभ मिल सकता है.
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अश्वगंधा का सेवन करें. अश्वगंधा में आयरन, प्रोटीन और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से पुरुषों को शारीरिक मजबूती मिलती है
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ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का नियमित सेवन आरंभ करें. बादाम, अखरोट, काजू, किशमिश, सूखी अंजीर खाएं. सीड्स का मिक्स बनाकर सेवन करें.
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पुरुषों के लिए शिलाजीत का सेवन बहुत लाभकारी माना गया है. आयुर्वेद में भी इसका जिक्र है. यह शारीरिक मजबूती प्रदान करता है.
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डाइट में फलों को जरूर शामिल करें. खास तौर पर केला. यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. इसका सेवन शेक या स्मूदी के तौर पर भी कर सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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