Story created by Arti Mishra
शरीर को लोहे जैसा मजबूत बनाएगी ये दाल
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शरीर को फिट और मजबूत रखने के लिए बेहतर खानपान जरूरी है. अगर आप शरीर को लोहे जैसा मजबूत बनाना चाहते हैं, तो लोबिया दाल का सेवन शुरू कर सकते हैं.
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यह दाल पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, आयरन और विटामिन सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है. चलिए इसके फायदे जानते हैं.
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जो लोग वेजिटेरियन होते हैं, वे लोबिया दाल का सेवन करके प्रोटीन की कमी दूर कर सकते हैं. इससे मसल्स को मजबूती मिलेगी और शरीर तेजी से ग्रोथ करेगा.
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लोबिया एनीमिया में फायदेमंद होती है. क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा अच्छी होती है. 100 ग्राम लोबिया में लगभग 3.4 मिलीग्राम आयरन होता है.
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ऐसे में इस दाल के नियमित सेवन से खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है.
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लोबिया में मौजूद उच्च प्रोटीन और फाइबर भूख को कम करता है और पेट को भरा रखता है. यह कम कैलोरी वाला भोजन है. जिससे ओवरईटिंग नहीं होती.
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लोबिया पाचन क्रिया को भी उत्तम बनाता है. लोबिया वजन घटाने में बहुत ही कारगर साबित हो सकता है.
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लोबिया एक ऐसा सुपरफूड है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इन मरीजों को इस दाल के नियमित सेवन करना चाहिए.
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इस दाल का सेवन करने से आंखों की सेहत में भी सुधार हो सकता है. क्योंकि इसमें विटामिन A की अच्छी मात्रा होती है. य कॉर्निया की सुरक्षा करता है और रेटिना का भी ख्याल रखता है.
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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लोबिया दाल का नियमित सेवन कर सकते हैं. फाइबर की उच्च मात्रा दिल से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में सहायक होती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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