Story created by Arti Mishra

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे

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लहसुन न सिर्फ खाने-पीने का स्वाद बढ़ता है बल्कि यह सेहत के लिए काफी फायदेमंत्र होता है. यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है.


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लहसुन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम होता है.


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लहसुन का लोग अलग-अलग तरह से सेवन करते हैं. लेकिन इसका खाली पेट सेवन करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं.


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खाली पेट एक या दो कली लहसुन का सेवन करने से इम्यूनिटी बू्स्ट होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल गुण व विटामिन सी होता है. यह कई बीमारियों से बचाता है.


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सुबह खाली पेट लहसुन खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. क्योंकि ये पाचन एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है.


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रोजाना 2-3 लहसुन खाली पेट खाने से गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है.


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लहसुन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसमें मौजूद सल्फर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल के गुण कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.


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लहसुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, और एंजाइम वजन घटाने में मदद करते हैं. एक गिलास में नींबू का रस और 2-3 कद्दूकस किए लहसुन डालकर रस बनाकर पी सकतें हैं.


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लहसुन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है. इसे रोज खाने से डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा होता है.


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गठिया के दर्द को कम करने के लिए लहसुन फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम कर दर्द से निजात दिला सकते हैं.


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ये खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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