कच्चा पनीर, कच्चा पनीर खाने के नियम, कच्चा पनीर कितना खाएं, कच्चा पनीर के फायदे, कच्चा पनीर एक दिन में कितना खाएं, Raw paneer, rules for eating raw paneer, how much raw paneer should be eaten, benefits of raw paneer, how much raw paneer should be eaten in a day
red
red dot

Story created by Arti Mishra

बेहद फायदेमंद है कच्चा पनीर, जानें एक दिन में कितना खाएं

 कच्चा पनीर, कच्चा पनीर खाने के नियम, कच्चा पनीर कितना खाएं, कच्चा पनीर के फायदे, कच्चा पनीर एक दिन में कितना खाएं, Raw paneer, rules for eating raw paneer, how much raw paneer should be eaten, benefits of raw paneer, how much raw paneer should be eaten in a day
turtle

Image Credit: Unsplash

कच्चा पनीर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को लाभ पहुंचाते हैं.

 कच्चा पनीर, कच्चा पनीर खाने के नियम, कच्चा पनीर कितना खाएं, कच्चा पनीर के फायदे, कच्चा पनीर एक दिन में कितना खाएं, Raw paneer, rules for eating raw paneer, how much raw paneer should be eaten, benefits of raw paneer, how much raw paneer should be eaten in a day
turtle

Image Credit: Unsplash

पनीर के सेवन से फायदा तभी मिल सकता है जब रोजाना सही मात्रा में कच्‍चे पनीर का सेवन किया जाए. 

 कच्चा पनीर, कच्चा पनीर खाने के नियम, कच्चा पनीर कितना खाएं, कच्चा पनीर के फायदे, कच्चा पनीर एक दिन में कितना खाएं, Raw paneer, rules for eating raw paneer, how much raw paneer should be eaten, benefits of raw paneer, how much raw paneer should be eaten in a day
turtle


Image Credit: Unsplash

पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

turtle


Image Credit: Unsplash

कच्चा पनीर पाचन क्रिया को सही करने में मदद करता है. जो लोग कब्ज से परेशान हैं, उन्हें कच्‍चा पनीर खाने से लाभ हो सकता है.

turtle


Image Credit: Unsplash

कच्‍चे पनीर में आइसोटीन और सोर्बिटोल नामक तत्व होते हैं , जो पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाने में मददगार माने गए हैं.

turtle


Image Credit: Unsplash

हेल्दी स्किन के लिए कच्चा पनीर फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ए, सेलेनियम, विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं.

turtle


Image Credit: Unsplash

कच्चा पनीर हड्डियों को मजबूत करने के लिए लाभकारी होता है. इसके सेवन से शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है, हर तरह की कमजोरी दूर होती है. 

turtle


Image Credit: Unsplash

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि एक दिन में व्‍यस्‍क व्यक्ति 100 ग्राम तक कच्चे पनीर का सेवन कर सकता है.

turtle


Image Credit: Unsplash

यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

red dot

और देखें

खाने की ये चीजें बनाती हैं लिवर को बीमार

गर्मी में ककड़ी खाने के फायदे

कैसे तंबाकू शरीर को करता है तबाह

विटामिन बी12 की कमी दूर करते हैं ये 7 Veg Foods

Click Here