Story created by Arti Mishra
हर वक्त रहती है थकान तो ये चीजें खाएं
Image Credit: Unsplash
हमेशा थकावट महसूस होना सामान्य बात नहीं है. इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक कारण खानपान का ठीक ना होना भी है.
Image Credit: Unsplash
कई बार थकान के साथ हाथ-पैरों में दर्द और किसी काम को करने की शक्ति ना होना भी महसूस होता है. अगर ऐसी स्थिति हो तो खानपान में कुछ चीजों को शामिल करने से राहत मिल सकती है-
Image Credit: Unsplash
सूखे मेवे जैसे बादाम, अखरोट आदि खाना शुरू करें. ये शरीर को ताकत देते हैं. इनसे प्रोटीन, कैल्शियम, कई विटामिन मिलते हैं, जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं.
Image Credit: Unsplash
केले में पौटेशियम, फाइबर, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. यह बॉडी में एनर्जी को बूस्ट करने में असरदार माना गया है.
Image Credit: Unsplash
आमतौर पर आयरन की कमी से शरीर में कमजोरी महसूस होती है. पालक का सेवन कमजोरी दूर करने में असरदार होता है.
Image Credit: Unsplash
खजूूर का सेवन कर सकते हैं. इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन किया जा सकता है.
Image Credit: Unsplash
बाहर का खाना, फ्रोजन फूड, तला भोजन, जंक फूड के सेवन से परहेज करें. घर का बना ताजा भोजन खाएं. फलों को डाइट में शामिल करें.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
और देखें
चीकू खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे
डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
Click Here