By: Diksha Soni
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आज के समय में अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स के कारण पाचन संबंधी समस्याएं आम है. अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपनी कुछ आदतों में बदलाव लाना बेहद जरूरी है.
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आइए जानते हैं पाचन को बेहतर रखने के उपायों के बारे में.
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सबसे पहले सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं. ये पाचन तंत्र को ठीक रखने में मददगार है.
गुनगुना पानी
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अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों को जरूर शामिल करें.
प्रोटीन
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इसके अलावा रोजाना सुबह स्ट्रेचिंग और योगा करने की आदत डालें. यह पाचन को ठीक रखने में सहायक है.
एक्सरसाइज
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कोशिश करें खाने को अच्छी तरह से चबा कर ही खाएं, यह आदत खाने को आसानी से पचाने में मदद कर सकती है.
आराम से खाएं
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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