वर्कआउट के बाद मसल पेन से कैसे पाएं राहत? Created with Sketch.
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वर्कआउट के बाद मसल पेन से कैसे पाएं राहत?

By: Diksha Soni Image Credit: Istock
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अक्सर हम मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए अपने लाइफस्टाइल और अपनी डाइट में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. कई बार ज्‍यादा एक्‍सरसाइज या मासपेश‍ियों में खि‍चाव के चलते मसल पेन शुरू हो जाता है.

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 यहां हम आपको बता रहे हैं ऐसे तेलों के बारे में ज‍िनकी मसाज से आप आसानी से इस दर्द से राहत पा सकते हैं. 

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बादाम का तेल 

वर्कआउट के बाद हाथ-पैर की मसल्स में दर्द होना आम बात है और इस दर्द से राहत पाने के लिए आप बादाम  के तेल से मालिश कर सकते हैं.

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स्किन प्रॉब्लम 

 बादाम के तेल से मालिश करने से आप त्वचा पर हो रही चकत्ते जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते हैं.

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तिल का तेल

विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे औषधीय गुणों से भरपूर तिल का तेल शरीर के लिए रामबाण है. 

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बेहतर ब्लड फ्लो 

इसमें पाए जाने वाली एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज मसल पैन को दूर करने से साथ ही साथ ब्लड फ्लो को भी बेहतर रखने में मददगार है.

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नारियल का तेल 

मासपेश‍ियों की जकड़न में नार‍ियल का तेल आपको मदद कर सकता है. इस तेल की माल‍िश से आप दर्द से राहत पा सकते हैं. इस तेल का इस्‍तेमाल गर्मियों में करना सही रहता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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