By: Diksha Soni
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ठंड के मौसम में लगातार उठता अर्थराइटिस के दर्द से पाना चाहते हैं निजात? अपनाएं ये टिप्स, मिलेगी राहत.
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सर्दियों में लगातार उठते अर्थराइटिस के दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी की बोतल या हीट पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.
हीट पैड
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इसके अलावा आप रोजाना स्ट्रेचिंग या एक्सरसाइज कर के भी जोड़ों को फ्लेक्सिबल बना सकते हैं.
एक्सरसाइज
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सर्दी के मौसम में अपने आप को फिट रखने के लिए आप विटामिन-डी और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं.
डाइट
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तनाव और स्ट्रेस से दूर रहें और मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए मेडिटेशन और रिलैक्सेशन को अपनाएं.
स्ट्रेस
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रोजाना सुबह गर्म पानी से नहाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
गर्म पानी
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एक्स्ट्रा वेट जोड़ों पर दबाव डाल सकता है, जिससे जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है. जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए हेल्दी वेट बनाए रखना जरूरी है.
वेट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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