Story created by Arti Mishra
BP हाई और लो होने पर कंट्रोल कैसे करें?
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ब्लड प्रेशर का हाई होना या लो होना, दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक होता है. इसका कंट्रोल होना बहुत जरूरी है.
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बीपी लो होने पर पूरे सिर में भारीपन महसूस होना, चक्कर आना, हाथ-पैर में कंपकंपी होने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
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किसी भी व्यक्ति का बीपी 120/80 होना चाहिए. इससे कम होने पर बीपी लो माना जाता है.
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लो बीपी को कंट्रोल में लाने के लिए नमक और चीनी को पानी में घोलकर उसका सेवन करना चाहिए. इलेक्ट्रॉल का घोल भी पी सकते हैं.
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बीपी लो होने पर कैफीन भी मददगार हो सकती है. कॉफी का सेवन कर सकते हैं या चाय भी पी सकते हैं. साथ ही नमकीन भी खा सकते हैं.
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वहीं हाई बीपी में ब्लड प्रेशर 90/140 या इसके ऊपर पहुंच जाता है. जिसकी वजह से ब्लड वेसल्स में ब्लड का दबाव बहुत बढ़ जाता है.
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बीपी हाई होने पर ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा नींबू-पानी का सेवन करने से भी मदद मिल सकती है.
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हाई बीपी हो तो खाने में नमक और मसालों का ख्याल रखना चाहिए. लाइट खाना खाएं. खास तौर पर नमक का सेवन सीमित मात्रा में करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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