Story created by Arti Mishra
सर्दियों में बार-बार होता है सिरदर्द, घरेलू उपाय
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सर्दियों में अक्सर लोगों को सिरदर्द की परेशानी बनी रहती है. सिरदर्द से राहत पाने के लिए आगे बताए गए घरेलू उपाय कारगर हो सकते हैं-
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अगर आपको सर्दी के कारण सिरदर्द होता है, तो गुनगुने तेल से सिर की मालिश करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
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सिरदर्द होने पर अक्सर चाय या कॉफी पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि कैफीन का सेवन दिमाग को रिलैक्स रखने के साथ-साथ तनाव को कम करने में मदद करता है.
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योग सिरदर्द और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है. सिरदर्द हो रहा हो तो आप हल्के फुल्के योग कर सकते हैं. अनुलोम-विलोम और भ्रामरी जैसे प्राणायाम भी मददगार होंगे.
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पर्याप्त आराम करना सिरदर्द का सबसे अच्छा इलाज है, क्योंकि यह आपके दिमाग को रिलैक्स करता है.
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अपर्याप्त नींद और अनिद्रा को लगातार सिरदर्द सहित न्यूरोलॉजिकल रोगों से जोड़ा जाता रहा है. हर दिन 7 से 9 घंटे सोने की आदत बना लें.
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अदरक का काढ़ा शरीर में गर्मी बनाए रखने के साथ-साथ सिर दर्द से जल्द राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है.
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अदरक का काढ़ा बनाने का समय नहीं है तो इसे पानी में उबालकर शहद के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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