पिछले कुछ सालों में डेस्क जॉब का चलन बढ़ा है. लोग घंटो एक ही जगह बैठकर लैपटॉप पर काम करते रहते हैं. लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे काम करने से सेहत पर बुरा असर होता है.
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ज्यादा देर तक यानी घंटो एक ही जगह बैठकर काम करते रहने से शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं, जानें-
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लंबे समय तक बैठकर काम करने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि खड़े होने या चलने की तुलना में बैठने से कम कैलोरी बर्न होती है.
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खड़े होने, स्ट्रेच करने और घूमने के लिए नियमित ब्रेक लें. डेली रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करें, जैसे चलना या स्ट्रेच करना.
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लंबे समय तक बैठे रहने से हार्ट डिजीज और स्ट्रोक सहित हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. यह ब्लड फ्लो और मेटाबॉलिज्म में कमी के कारण हो सकता है.
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लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर की पोजिशन खराब हो सकती है, जिसमें कंधों का झुकना भी शामिल है.
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लंबे समय तक बैठे रहने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में कमी और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी हो सकती है.
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लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और जोड़ों में अकड़न सहित शरीर के कई हिस्सों में दर्द हो सकता है.
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लंबे समय तक बैठे रहने से अवसाद और चिंता का खतरा भी होता है. ऐसे में अपने रूटीन में रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.