Story created by Arti Mishra
रोजाना पिस्ता खाने के फायदे
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सर्दियों में ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है पिस्ता, जिसके सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं.
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पिस्ता में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें कॉपर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, मैगनीज, विटामिन बी-6, कैल्शियम होता है.
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कोलेस्ट्रॉल को कम करने में पिस्ता बहुत लाभदायक है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं.
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ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसका सेवन करना चाहिए. यह बीपी को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है.
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पिस्ता खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
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जिन लोगों को खून की कमी है, उनके लिए इस ड्राई फ्रूट का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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