Story created by Arti Mishra
बहुत ज्यादा अलसी खाने के नुकसान
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अलसी के बीज को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक साबित होता है.
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जो लोग ज्यादा मात्रा में अलसी का सेवन कर लेते हैं, उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है-
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ज्यादा अलसी का सेवन करने से फाइबर का इनटेक बढ़ता है, जिससे पेट में गैस, सूजन, कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
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कुछ लोगों के अलसी खाने से एलर्जी हो सकती हैं. इन्हें त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.
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प्रेग्नेंसी में अलसी का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. इसके लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें, किस सीड को कितना खाना है ये तय करें.
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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून को पतला करने में मदद करता है. यह खून के थक्के बनने से रोकता है.
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जो ब्लड थिनर लेते हैं, उन्हें इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. ज्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड को बहुत पतला कर सकता है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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