डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों में प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से घटती है. इसकी वजह से कमजोरी, थकान और ब्लीडिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए खान-पान पर ज्यादा ध्यान होता है. चलिए जानते हैं कि प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए-
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प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए पपीते के पत्तों का रस पी सकते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंजाइम्स होते हैं जो इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाते हैं. इसका सेवन सुबह-शाम कर सकते हैं.
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अनार के जरिए भी प्लेटलेट्स को बढ़ा सकते हैं. क्योंकि इसमें आयरन और फोलिक एसिड होता है. रोज एक कटोरी अनार खाने से खूब एनर्जी मिलती है.
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कीवी में विटामिन सी और ई भरपूर मात्रा में होते हैं. यह प्लेटलेट्स को नेचुरली बढ़ाने में मदद करता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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पालक खाने से भी प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाया जा सकता है. क्योंकि यह आयरन और विटामिन के का अच्छा स्रोत है. यह खून को भी साफ करता है.
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गाजर और चुकंदर के मदद से भी प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाया जा सकता है. ये दोनों ही खून को साफ करने में मदद करते हैं.
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बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज और फ्लैक्स सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक होता है. इनके सेवन से भी प्लेटलेट्स को बढ़ाया जा सकता है.
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नींबू और आंवला की मदद से भी प्लेटलेट्स को बढ़ाया जा सकता है. ये विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स प्लेटलेट्स को टूटने से बचाते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.