Story created by Arti Mishra
खाली पेट खाएं ये 5 फल, होंगे कई फायदे
Image Credit: Unsplash
फल सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. क्योंकि फल में फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
फलों का सेवन लोग अलग-अलग तरीके से करते हैं. कुछ लोग खाली पेट फल खाते हैं, क्योंकि इसका खूब फायदा मिलता है. जानें सुबह कौन से फल खाने से ज्यादा फायदा हो सकता है-
Image Credit: Unsplash
सुबह खाली पेट केला खाना बेहद फायदेमंद होता है. यह एनर्जी बूस्ट का काम करता है. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और नेचुरल शुगर होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं.
Image Credit: Unsplash
इसके अलावा सुबह खाली पेट केला खाने से हार्ट हेल्दी रहता है, क्योंकि इसमें पौटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
Image Credit: Unsplash
सेब को खाली पेट खाना सबसे सही माना जाता है. यह फाइबर से भरपूर होता है और पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखता है.
Image Credit: Unsplash
वेट लॉस डाइट में भी सेब को खूब शामिल किया जाता है. इसमें फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ऑवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं.
Image Credit: Unsplash
खाली पेट तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है, क्योंकि इसमें 92 फीसदी पानी होता है. साथ ही इसमें लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो हार्ट और स्किन हेल्थ को हेल्दी रखता है.
Image Credit: Unsplash
नाशपाती में भरपूर फाइबर होता है. साथ ही, इससे शरीर को विटामिन, खनिज और पोटेशियम भी मिलता है. सुबह खाली पेट नाशपाती खाना फायदेमंद है.
Image Credit: Unsplash
पपीता में विटामिन सी होता होता है. साथ ही इसमें पपैन होता है, जो एक तरह का एंजाइम है और जिससे पाचन अच्छा रहता है.
और देखें
चीकू खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे
डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
Click Here