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खाली पेट खाएं ये 5 फल, होंगे कई फायदे

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फल सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. क्योंकि फल में फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.


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फलों का सेवन लोग अलग-अलग तरीके से करते हैं. कुछ लोग खाली पेट फल खाते हैं, क्योंकि इसका खूब फायदा मिलता है. जानें सुबह कौन से फल खाने से ज्‍यादा फायदा हो सकता है-


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सुबह खाली पेट केला खाना बेहद फायदेमंद होता है. यह एनर्जी बूस्ट का काम करता है. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और नेचुरल शुगर होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं.


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इसके अलावा सुबह खाली पेट केला खाने से हार्ट हेल्दी रहता है, क्योंकि इसमें पौटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.


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सेब को खाली पेट खाना सबसे सही माना जाता है. यह फाइबर से भरपूर होता है और पाचन क्रिया को अच्छा बनाए रखता है.


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वेट लॉस डाइट में भी सेब को खूब शामिल किया जाता है. इसमें फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ऑवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं.


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खाली पेट तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है, क्योंकि इसमें 92 फीसदी पानी होता है. साथ ही इसमें लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो हार्ट और स्किन हेल्थ को हेल्दी रखता है.


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नाशपाती में भरपूर फाइबर होता है. साथ ही, इससे शरीर को विटामिन, खनिज और पोटेशियम भी मिलता है. सुबह खाली पेट नाशपाती खाना फायदेमंद है.


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पपीता में विटामिन सी होता होता है. साथ ही इसमें पपैन होता है, जो एक तरह का एंजाइम है और जिससे पाचन अच्छा रहता है.

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