Story created by Arti Mishra
ये 4 फल खाने से मोटापा होगा कम
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अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं, वो भी हेल्दी तरीके से या यूं कहें कि बिना डाइटिंग के, तो यह जानना जरूरी है कि क्या खाएं क्या नहीं.
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वजन को हेल्दी तरीके से कम करने के लिए आपको कुछ फलों का सेवन करना चाहिए. ये फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और वजन नहीं बढ़ाते.
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पपीता खाएं. इसमें फाइबर, विटामिन सी और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर और वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
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सेब में कैलोरी की मात्रा कम और मिनरल्स, प्रोटीन, ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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नारियल में मौजूद सैचुरेटेड फैट हेल्दी होता है और बॉडी में फैट के रूप में स्टोर नहीं होता. रोजाना कच्चे नारियल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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तरबूज फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो शरीर को हेल्दी और वजन कम करने में मददगार है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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