Story created by Arti Mishra
खूबसूरती बनाए रखने के लिए रोज खाएं ये एक चीज
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शायद ही ऐसा कोई हो जो खूबसूरत ना दिखना चाहता हो. लेकिन उम्र ढलती है तो शरीर में कोलेजन की कमी हो जाती है.
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कोलेजन की कमी और उम्र के असर से चेहरा बेजान होने लगता है. झुर्रियां, काले धब्बे दिखने लगते हैं. खूबसूरती कम होती जाती है.
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एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप बढ़ती उम्र में लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज के साथ सही खानपान पर ध्यान दें तो स्किन की समस्याओं से बच सकते हैं.
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दरअसल ऐसी कई चीजे हैं जिनके सेवन से शरीर में नेचुरली कोलेजन बढ़ने लगता है और चेहरे की खोई रौनक लौट आती है.
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ऐसा ही सुपरफूड है ब्लूबेरी. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसकी खासियत है इसमें पाई जाने वाली एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज.
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ब्लूबेरी ऐसा फल है, जिसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं. ये दोनों ही स्किन हेल्थ के लिहाज से बहुत महत्वूपर्ण माने गए हैं.
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ब्लूबेरी में वॉटर कंटेंट भी ज्यादा होता है, इसलिए इसके सेवन से स्किन हाइड्रेट रहती है. ड्राइनेस की समस्या दूर हो सकती है.
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ब्लूबेरी में फ्लेवोनोइड्स और विटामिन ए होता है, जो स्किन को डिटॉक्स करने और दाग-धब्बे दूर करने में मददगार होता है.
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ब्लूबेरी के फायदों के लिए प्रतिदिन सीमित मात्रा में इसका सेवन किया जाना चाहिए. ये ताजी और ड्राई, दोनों तरह की बाजार में मिलती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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