Story created by Arti Mishra

शुगर को रखना है कंट्रोल, तो डाइट से बाहर कर दें ये चीजें

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सर्दियों के मौसम में डायबिटीज और ब्लड शुगर की समस्या काफी देखी जाती है. ऐसे में अपनी सेहत और खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत है. 

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अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सर्दियों के मौसम में भूलकर भी इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए- 


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डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने के लिए मना किया जाता है. क्योंकि मीठे के सेवन से ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. जिससे डायबिटीज मरीजों को समस्या का सामना करना पड़ सकता है. 


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अगर आप चावल खाने के शौकीन हैं और डायबिटीज के मरीज हैं तो रेगुलर चावल का सेवन न करें. चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है, जो ब्लड शुगर के लिए हानिकारक हो सकता है. 


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डायबिटीज के मरीजों को पैक्ड फूड्स खाने की मनाही होती है. क्योंकि इनमें सोडियम काफी अधिक होता है. जिससे डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है.


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दूध को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन फुल क्रीम दूध का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए टोंड मिल्क का ही सेवन करें.


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फास्ट फूड खाना आज के समय में एक चलन बन गया है. अगर आप भी बर्गर, पिज्जा जैसी चीजों का सेवन करते हैं तो सावधान, इससे डायबिटीज कि समस्या बढ़ सकती है. 


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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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