By: Diksha Soni

Image Credit: iStock

लगी शर्त!
इस टाइम खाना खाएंगे 
तो कई किलो घटाएंगे

मोटापे से राहत पाने के लिए सही समय पर खाना बेहद जरूरी है. ऐसे में अपने रूटीन में किए गए कुछ बदलाव वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं.

Image Credit: Unsplash 

शरीर की पाचन अग्नि का संबंध सीधे सूर्य की स्थिति से है और ये दिन के समय सबसे ज्यादा एक्टिव होती है. ऐसे में सही समय पर खाना डाइजेशन को बेहतर बना सकता है. 

डाइजेशन 

Image Credit: Unsplash 

वजन घटाने के लिए सूर्योदय के समय हल्का नाश्ता, दोपहर में भोजन और सूर्यास्त से पहले हल्का डिनर करें.

वेट लॉस 

Image Credit: Unsplash 

मोटापे से बचने के लिए ज्यादा कैलोरी के सेवन से बचें, यह मेटाबॉलिज्म को धीमा कर वजन बढ़ाने में कारगर हो सकता है.

हाई कैलोरी 

Image Credit: Istock

चलिए अब एक नजर डाल लेते हैं वजन घटाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. 

Image Credit: Istock

शहद गर्म और हल्का होता है. इसको गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह के समय पीने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं.

शहद

Image Credit: Istock

अदरक में मौजूद प्रॉपर्टीज वजन घटाने के साथ-साथ हार्ट को बेहतर रखने के सहायक हैं.

अदरक

Image Credit: Istock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट 

Image Credit: Unsplash 

और देखें

दांतों से पीलापन कैसे हटाएं

क्या रोजाना अंडे का सेवन रोक सकता है हार्ट अटैक?

कब्ज से राहत दिला सकता है ये जूस...

बदलते मौसम से होता है डिप्रेशन? जानें वजह

ndtv.in/health