Story created by Arti Mishra
इमली खाने से क्या-क्या फायदा होता है?
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इमली का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, क्योंकि इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. इमली पोषण का खजाना भी होती है.
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इमली में विटामिन A, C, E, K, B6, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जानें इसके फायदों के बारे में-
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इमली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. इससे कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है,
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इमली के सेवन से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है और भूख कम करता है.
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इमली में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं.
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इमली में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसकी मदद से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. साथ ही यह कई इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करती है और बीमारियों से भी बचाती है.
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इमली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है. यह मुंहासों, दाग-धब्बों जैसी समस्याओं को दूर करने में असरदार होती है.
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हालांकि ज्यादा मात्रा में इमली खाने से कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं. खासकर गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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