Story created by Arti Mishra
सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाने के फायदे
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बादाम को सुपरफूड कहा जाता है. बादाम खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं. ये मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ई के अच्छे स्त्रोत होते हैं.
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रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 भीगे बादाम का सेवन बहुत फायदेमंद माना गया है. जानें इससे सेहत को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं-
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बादाम की स्किन में प्रोबायोटिक्स और फाइबर होते हैं. इसके सेवन से आंतों के बैक्टीरिया की गतिविधि में सुधार हो सकता है. पाचन दुरुस्त रहता है.
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बादाम में प्रोबायोटिक्स और फाइबर होते हैं. इसका नियमित सेवन करने से शरीर में पूरे दिन उर्जा का स्तर बना रहता है.
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त्वचा बेहतर होती जाती है. बादाम में एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो रूखी त्वचा की समस्या को दूर कर सकते हैं. स्किन में चमक लौट आती है.
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याददाश्त बेहतर होती है. बादाम में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलिफिनॉल्स होते हैं, जो याददाश्त को बेहतर कर सकते हैं.
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बादाम में फाइबर, लो कार्बोहाइड्रेट और अनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं. ये टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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