Story created by Arti Mishra

हरी इलायची खाने के 5 बड़े फायदे, जानें कब खाएं

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हरी इलायची खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाती है. इसका इस्तेमाल कई पकवानों, चाय में किया जाता है. ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है


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हरी इलायची को दिन में कभी भी चबाया जा सकता है. लेकिन इसे सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले खाया जाए तो इसके कई फायदे होते हैं-


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इलायची के सेवन से डाइजेशन में सुधार होता है. ये पाचन तंत्र को दुरुस्त रख सकती है. कब्ज, एसिडिटी या अपच दूर करने में सहायक मानी गई है.


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इलायची को स्ट्रेस को कम करने में मददगार माना गया है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है.


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इलायची में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इस कारण ये मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्‍म करने में मदद करती है. इससे मुंह की बदबू खत्‍म होती है.


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हरी इलायची अस्थमा, साइनस और खांसी में फायदेमंद मानी गई है क्‍योंकि ये सांस नली को साफ रखने में मददगार होती है. 


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इलायची में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.


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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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