Story created by Arti Mishra
दूध में बादाम भिगोकर खाने के फायदे
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दूध और बादाम दोनों में पोषक तत्व कूट-कूट कर भरे होते हैं, जो हमारे शरीर को हेल्दी रखते हैं और बीमारियों को पास नहीं आने देते.
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दूध में कैल्शियम और आयरन की मात्रा अधिक होती है. बादाम में भी कैल्शियम, मैग्नीशियम होते हैं. यदि दूध में बादाम को रात भर भिगोकर खाया जाए, तो इससे लाभ दोगुना हो जाते हैं.
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दूध में भिगोने से बादाम फूल जाते हैं. इससे एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है. क्योंकि दूध ऊर्जा का भंडार होता है. इसमें विटामिन-ई, कैल्शियम, फाइबर, मिनरल्स पाए जाते हैं.
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दूध में भिगोया बादाम खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है और ओवरऑल डाइजेशन सिस्टम को फायदा होता है. क्योंकि भिगोए बादाम पचने में आसान होते हैं और इनमें फाइबर की मात्रा होती है.
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दूध में बादाम भिगोकर खाने से मसल्स मजबूत बनती है. प्रोटीन और हेल्दी फैट्स की मात्रा बढ़ने से मासंपेशियों का विकास तेज होता है. यह कॉम्बिनेशन शरीर को पूरे दिन एक्टिव रखता है.
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दूध और बादाम का कॉम्बिनेशन हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. बादाम के पोषक तत्व जैसे फाइबर और हेल्दी फैट्स जब दूध के तत्वों के साथ मिलते हैं, तो दिल की सेहत बेहतर होती है.
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दूध में भिगोया बादाम खाने से ब्रेन हेल्दी रहता है. इनके सेवन से ब्रेन फंक्शनिंग बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है. यह कॉम्बिनेशन बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए लाभकारी है.
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बादाम में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी बहुत कम होती है. ऐसे में इसका कॉम्बिनेशन वजन घटाने में मदद करता है.
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दूध में भिगोया बादाम खाने से बाल मजबूत और घने रहते हैं. क्योंकि इनमें विटामिन-ई और कैल्शियम की मात्रा पायी जाती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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