Story created by Arti Mishra
रोज एक उबला आलू खाने के फायदे
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आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. इसे किसी भी सब्जी के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है. यह स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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आलू को रोजाना उबालकर खाया जाए, तो स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं. जानें रोज एक उबला आलू खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं-
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रोज उबला आलू खाने से आंतों की सूजन कम हो सकती है. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम और विटामिन बी6 आंतों के लिए लाभदायक होते हैं.
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जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है, उन्हें उबले आलू का सेवन करना चाहिए. यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है.
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उबले आलू में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.
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उबला आलू दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. क्योंकि आलू के अंदर कैरोटीनॉयड्स नामक तत्व पाया जाता है, जो दिल को कई तरह के खतरे से बचाने में मदद कर सकता है.
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उबला आलू मेमोरी शार्प करता है. इसमें मौजूद विटामिन बी 6 सेरोटोनिन, डोलामिन आदि तत्व मेमोरी को बूस्ट कर सकते हैं.
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उबले आलू में विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गठिया की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आलू का सेवन कर सकते हैं. रोजाना इसके सेवन से वजन जल्दी बढ़ सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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