Story created by Arti Mishra
दूध में ये मिलाकर पीएं, बढ़ेगी शरीर की ताकत
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दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोजाना दूध का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है.
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रोजाना दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं. दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो स्किन के लिए अच्छा होता है. दूध को बच्चों की ओवरऑल ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना गया है.
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दूध की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए इसमें कुछ चीजों को मिलाया जा सकता है. इससे दूध और पौष्टिक हो जाता है और शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
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रात में भिगोया बादाम और अखरोट सुबह दूध में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. ये प्रोटीन और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत माना गया है.
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दूध में केला मिलाने से ये एनर्जी का अच्छा सोर्स बन जाता है. ये कांबीनेशन शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है. सुबह इसके सेवन से पूरे दिन शरीर में उर्जा बनी रहती है.
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एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी को जब दूध में मिलाया जाता है तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
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खजूर को सुपरफूड कहा गया है. जब इसे दूध में मिलाकर पीया जाता है तो इससे फाइबर और आयरन शरीर को मिलते हैं.
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दालचीनी का पाउडर दूध में मिलाकर सेवन किया जा सकता है. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और ब्लड शगुर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
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ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स या फ्लैक्स सीड्स को दूध में मिलाकर पीने से शरीर को कई लाभ प्राप्त हो सकते हैं.
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