Story created by Arti Mishra
खाने की इन 8 चीजों से होती है ज्यादा गैस
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पेट में गैस बनना सामान्य है लेकिन कुछ फूड्स इसे बढ़ा सकते हैं. सही समय पर खानपान में बदलाव ना किए जाएं तो समस्या गंभीर हो सकती है.
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तला-भुना खाने से पेट में अत्यधिक गैस बन सकती है. इसमें फ्राइड फूड्स, फास्ट फूड और घर में अत्यधिक तेल का इस्तेमाल शामिल है
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जिन लोगों को गैस की समस्या है उन्हें बैंगन का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए क्योंकि ये पेट में गैस का कारण बन सकता है.
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मैदा से बनी चीजें खाने से बचें. चाहे वह बिस्किट हो, लच्छा पराठा हो या फिर मैदे से बनी ब्रेड. इन सबके कारण पेट में सूजन, गैस, ब्लोटिंग हो सकते हैं.
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गोभी की कोई भी किस्म हो, चाहे फूलगोभी, पत्तागोभी या ब्रोकली, सभी के सेवन से पेट में अत्यधिक गैस बन सकती है.
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जिन लोगों को पेट में गैस बनती है उन्हें दूध व दूध से बनी चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. अक्सर ऐसे लोगों को दूध पीने से गैस बन जाती है.
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चना, राजमा, सफेद छोले का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनका पाचन कठिन होता है और ये गैस बनाते हैं.
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बीयर, शराब आदि का सेवन नहीं करना चाहिए. ये एसिडिक ड्रिंंक पेट में एसिड का लेवल बढ़ाने का काम करते हैं.
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मीठी चीजों जैसे केक, पेस्ट्री, बेक्ड आइटम्स का सेवन नहीं करना चाहिए. इनसे गैस की समस्या बढ़ सकती है.
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