Story created by Arti Mishra
नींद पूरी ना होने से होती हैं ये 6 बीमारियां
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हर दिन पर्याप्त नींद लेना हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि सही खानपान और पानी पीना.
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नींद की कमी होने से शरीर और दिमाग पर काफी असर होता है. लंबे समय तक ठीक से ना सो पाने के कारण कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. जानें इनके बारे में-
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नींद पूरी ना होने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. बार-बार सर्दी, खांसी, इन्फेक्शन जैसी मौसमी बीमारियां होने का खतरा रहता है.
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लगातार नींद की कमी हो जाने से ब्लड प्रेशर पर असर हो सकता है. इससे दिल का दौरा पड़ने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
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नींद पूरी ना हो तो शरीर को इंसुलिन बैलेंस करने में परेशानी आती है. इससे ब्लड शुगर लेवल पर असर हो सकता है, जिससे डायबिटीज टाइप 2 का खतरा होता है.
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नींद पूरी ना होने से शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है. जिससे वजन बढ़ सकता है. पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है, जिससे गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.
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नींद पूरी ना होने से स्किन पर असर दिखने लगता है. आंखों के नीचे काले घेरे हो जाना, स्किन में ड्राइनेस होना, चेहरा मुरझाना जैसी समस्याएं होती हैं.
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नींद की कमी से दिन भर थका महसूस करते हैं, छोटी बातों पर चिड़चिड़ाहट होती है और दिमाग थका हुआ रहता है. इससे याददाश्त की कमजोरी हो सकती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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